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오늘 소개해드릴 마사지는 림프절마사지 입니다. 림프절은 우리몸의 곳곳에 분포되어 있는데요, 체액의 노폐물을 걸러주는 중요한 기관 이랍니다. 림프의 순환이 원활하지 않으면 부종이나 피로감이 쉽게 생긴답니다. 그래서 림프절을 순환시키는 것이 매우 중요해요! 림프순환마사지, 스트레칭이라고 해서 거창한 운동들이 아니니까요, 사무실이나 집에서도 편하게 할 수 있는 운동이랍니다. - 림프절 자극 마사지 준비물 '머리빗' 방법은 매우 간단해요. 한쪽 팔을 위로 든 뒤 겨드랑이를 살살 두드려주세요, 그러나 강하게 두드린다고 좋은게 아니에요. 상체에서 가장 큰 림프절이 위치한곳이 바로 겨드랑이에요. 팁: 팔과 팔이 접히는 부분을 눌러보시면 가장 아프고 딱딱한 곳을 찾아보세요. 그곳을 빗 혹은 주먹으로 가법게 쳐주세요. 그러면 훨씬 더 팔이 가벼워진 느낌이 드실거에요. 반대방향도 동일한 방법으로 진행해주세요. 알면 쉽지만 상상도 하지 못한 마사지, 언제 어디서나 쉽

약을 전혀 구할 수 없는데 편두통이 아주 심하게 나타나면 어떡해야 할까요? 경험적으로는 아래와 같이 합니다. 편두통을 악화시키는 환경을 피한다. 우리 몸을 편하게 이완시킨다. 마사지와 같은 일반적인 방법으로 편두통을 이완시키는 방법도 있습니다. - 후두하근, 측두근, 추미근을 마사지한다. 머리 옆의 측두근 눈 위에 추미근을 마사지해 줍니다. 이것이 제일 효과적이고 두통이 발생할 때 머리 옆이나 약을 먹을 수 없다면 근육 주위의 신경을 목뒤에 위치한 뇌혈류를 공급하는 긴장된 후두하근은 두통을 악화시킵니다. 이를 해결하기 위해 후두하근을 엄지손가락으로 15초저옫 눌러 마사지 합니다. 머리 옆부분에도 직접 머리를 압박하고 편두통 발생에 기여를 합니다. 이부분을 손날과 엄지손가락을 이용해 측두근을 마사지 합니다. 이마부터 앞머리 부분에 추미근을 누를 수 있습니다. 엄지손가락을 이용해 지긋이 마사지 합니다. 직접적인 마사지 외에 냉찜질을 해 주는 것도 많은

음악이 우리의 기분에 영향을 준다는 사실은 모두가 다 알고 있을겁니다. 음악은 사람들에게 예술의 즐거움을 줄뿐만 아니라 건강을 도모하고 수명을 연장시키는 효과도 있습니다. 아름답고 멜로디 한 음악을 즐기는것음 심리적 마사지를 하는것과 같습니다. 이것은 임상적 연구결과에 따른것으로서 달콤한 음악은 청각 기관을 통해 뇌의 변연계와 뇌간 네트워크 구조로 전달되고 미주신경을 자극하여 사람들은 진정시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 반면 빠르고 격한 음악은 교감 신경을 자극하여 심혈 관계 순환을 빠르게하여 사람을 흥분상태로 만듭니다. 전문가들은 ECG, EMG 및 피부 반사 측정을 통해 음악이 심장 혈관계, 선 분비 기능, 소화기능 및 근육긴장을 조절하는데 특정 영향을 미친다는것을 발견했습니다. 마친가지로 마사지를 받을때 음악을 듣으면 그 효과를 높을 수 있습니다. 새소리, 물소리가 담긴 노래를 듣으면 숲에 가있는것과도 같은 즐거움으로 몸과 마음을 편안하고

저희 라인마사지에서는 건강한 몸을 유지할 수 있는 마사지 방법들을 정기적으로 알려드리고 있는데요 오늘은 몸에 나름함을 한방에 물리칠 수 있는 마사지 방법을 공유하고자 합니다. 몸의 여기저기 쑤실때, 여기저기 아프거나 부종이 생길때, 몸이 무거울때 소화가 안될때 찌뿌등할때 등등 여기저기 우리가 또 봄이 되면 특히나 몸이 찌뿌둥하고 몸이 무겁고 그럴때가 있잖아요. 그래서 아래서 소개해 드리는 방법대로 마사지하시면 몸이 가벼워지는것을 느끼실 수 있을거에요. 첫번째로 쓸어주기기인데요, 가장 기본적인 방법이거든요. 두번째로 문지르기. 세번째로 주무르기. 네번째로 고타법이라고 두드리기에요. 다섯째로 진동법. 여섯째로 집어주기, 꼬집기 입니다. 위에서 말씀드린 6가지 방법이 대표적인 마사지 방법인데요 오늘은 고타법으로 전신의 부종과 나른함, 통증을 일으키는 기혈을 뚫는 방법을 말씀드리려고 합니다. 고타법의 효과: 말초신경 조직강화, 혈액순환 촉진, 신진대사작용

오늘은 여러분께 아주 유익하고 좋은 오일과 젤 리뷰를 하려고합니다. 여러분께 소개하려고 하는 젤은 안나홀츠 젤과 오일 인데요. 이 마사지 젤과 오일의 가장 큰 특징을 말한다면 화학 성분이 하나도 안 들어간것으로 꼽을 수 있습니다. 젤은 산뜻하다는 느낌이 있다면 오일은 조금 무겁다는 느낌이 있습니다. "나는 피부가 조금 거칠다"고 느낄때 오일마사지 하면 최고에요. 안나홀츠 젤에 들어가있는 성분을 소개해 드리면 고대 이집트 때부터 불멸의 약초라고 불린 보습 성분의 왕인 알로에, 천연 방부제 뛰어나 항균작용인 모란뿌리, 항 염증효과 피부 변색 및 색소침착 억제기능이 있는 감초뿌리 등이 들어가 있어뛰어난 보습력 피부 미백개선 각질제거, 뛰어난 살균작용 이 있습니다. 이렇게 EWC 1등급 자연 유래성분으로 구성되어 있습니다. 젤/오일로 마사지를 받으면 끈적임이 있다고 하시는 분들이 있는데 이번에 소개해 드린 오일은 오히려 끈적이는 것도 하나도 없고 산뜻한

안마의자는 1954년 일본에서 발명된 이후 기술은 나날이 발전하여 굳이 마사지샵에 가지 않아도 될 정도로 안마의자의 성능은 좋아지고 있습니다. 하지만, 안마의자는 나름 고가의 제품이기 때문에 구매 전 신중히 선택할 필요가 있는데요. 라인마사지에서 '가성비 안마의자'라 불리우는 리쏘의 'LS-6700N'을 소개해 드립니다. 현재 할인가 110만원대에 판매 되고 있습니다. 최소한의 광고만으로 제품 가격의 거품을 뺀 가성비 제푼을 지향하는 브랜드라고 하는데요. 안마의자를 구매하는데서 꼭 보아야할 3가지 점을 알려드립니다. 첫번째: '공간과 디자인' 입니다. 설치할 자리를 미리 측정해 보는 것이 필요한데요. 집 인테리어와 조화로울지 입니다. 안마의자는 사무실, 거실, 그리고 침실 등에 큰 비중을 차지하기 때문에 그 만큼 공간의 톤과 디자인이 어울릴지를 고민 해 보셔야 합니다. 두번째: '기능' 입니다. 바디프레임은 S,L,I 프레임 중 어떤 프레임인지,

마사지건으로 어디를 제일 풀고 싶으세요? 저희 라인출장샵을 찾아주시는 고객님들께 조사를 해봤더니 당연 1위가 어깨통증. 보통 이제 많은 사람들이 어깨에 곰 3마리가 올라와 앉아있다는 사람도 있고, 직장에서 이제 컴퓨터 많이 하시는 분들은 항상 어깨 때문에 문제가 되잖아요. 요즘엔 스마트폰하시느리라고 목 주그리고 있으면 어깨 통증이 많이 있는데 사실 여러분들이 어깨가 아프다고 얘기하는 그곳이 어깨가 아닙니다. 사실 고객님들이 얘기하는곳은 목덜미에요. 보통은 승모근 이렇게 이야기 하는데 스트레스를 받거나 긴장을 하면 승모근이 고객님들이 말하는 목과 어깨가 같이 긴장을 하기때문에 통증이 있고 근육이나 근막이 뭉치거든요. 지금은 거의 모든 집들에 마사지건이 하나씩 있어요. 마사지건으로 간단하게 어깨통증 풀 수 있어요. 우선 목을 늘려주세요. 머리를 한쪽으로 쭉 늘리고 마사지 건으로 어깨부터 목까지 밑에서부터 천천히 위로 올리면 됩니다. 마사지건을 누무 꽉

요즘은 건강 관리 관련해서 영상이나 책을 찾아보는 게 일상이 됐어요. 얼마 전 이경제 한의사가 쓴 책을 읽어봤는데, 귀를 보면 건강 상태가 보인다는 말이 기억에 남더라고요. 사실 귀가 우리 몸의 축소판이라는 이야기는 예전부터 들었지만, 직접 혈자리를 찾아서 눌러본 적은 없었거든요. 근데 15년 동안 이어테라피를 연구하신 분들의 책을 보니 하루 10분 투자로 몸이 변한다는 게 꽤 설득력 있게 들렸어요. 귀 뒤쪽부터 꼼꼼하게 귀 뒤에는 림프절이랑 혈관이 진짜 많이 모여있다고 해요. 여기만 잘 풀어줘도 순환이 빨라지면서 면역력에도 도움을 줄 수 있다는데요. 실제로 제가 며칠 동안 귀 뒤쪽을 살살 문지르면서 마사지해 보니까, 아침에 일어날 때 얼굴 붓기가 조금 덜한 기분은 들더라고요. 물론 이것만으로 모든 게 해결되진 않겠지만요. 귀 혈자리, 어디를 눌러야 할까? 귀 안을 자세히 들여다보면 생각보다 혈점이 엄청 많아요. 이게 왜 중요하냐면, 몸이 안 좋은

반사 요법은 손, 엄지 및 손가락 기술을 사용하여 발의 특정 부위를 자극합니다. 이 영역은 신체의 다른 부분에 해당하는 것으로 믿어집니다. 마사지는 건강과 웰빙을 증진시킬 것으로 기대됩니다. 반사 요법마사지에서 제일 주목 할만한것은 발반사 요법 마사지입니다. 발은 '제2의 심장'으로 불리기도 하고, 때론 '인체의 축초판'이라 할만큼 매우 중요한 신체 부위입니다. 종일 서서, 혹은 앉아서 일하시는 분들, 특히 여성분 중에 다리가 퉁퉁 붓는 경우가 많습니다. 신체 말단의 발에서부터 근육 움직임이 적어 혈액순환이 잘 안되기 때문입니다. 발 반사가 의학적, 과학적으로 이정되고 체계화된 때는 1917년 미국 내과의사 윌리엄 피츠제랄드 박사에 의해서 였지만, 다른 일반적인 마사지처럼 발 마사지도 아주 오래전부터 그 경험이 쌓여왔습니다. 간단하게 발반사 요법은 아래의 순서대로 시행합니다. 왼발 오른발 순서로 한다. (신장 반사구가 왼쪽에 있으므로) 기본 반사구

평소 몸이 찌뿌둥할 때 종종 떠올리는 게 바로 태국 마사지요. 근데 이게 단순히 주무르는 수준을 넘어서서 굉장히 깊은 역사가 있더라고요. 흔히 알려진 바로는 2500년 전 불교 승려인 지바까 꼬마라브하카가 창시했다고들 하죠. 단순히 누군가 한 명이 딱 정해서 시작한 게 아니라 인도나 중국, 동남아 문화가 섞이면서 지금의 모습이 된 거라네요. 실질적으로는 19세기 태국 왕실 근처에서 행해지던 치료술들이 시대에 맞춰 종합된 결과물이라고 보는 게 훨씬 정확해요. 지금도 태국 안에서 지역별로 전부 다 똑같이 하는 게 아니고요. 정해진 교과서 같은 표준 시스템보다는 시술사 개개인의 경험과 기술이 강조되는 측면이 커요. 그래서 어디서 받느냐에 따라 느낌이 확연히 다른지도 모르겠네요. 경락과 기가 움직이는 원리 마사지사가 우리 몸을 누를 때 왠지 모르게 시원함이 구석구석 퍼지는 느낌 받으셨을 거예요. 그건 대개 기 이론이 바탕에 깔려 있어서 그래요. 숨을 들이

평소에 여기저기 쑤시는 곳이 많아서 마사지샵을 자주 찾던 사람이었습니다. 근데 사실 거기까지 이동하는 시간도 그렇고, 예약 잡고 가서 기다리는 것도 일이라 퇴근하고 나면 꼼짝도 하기 싫더라고요. 우연히 라인을 알게 되었는데, 굳이 내가 나가지 않아도 계신 곳으로 직접 와주신다니까 궁금하기도 하고 반신반의하는 마음으로 한번 연락해 봤습니다. 시아츠, 단순히 그냥 누르는 게 아니더군요 개인적으로 압이 센 세기를 좋아하는 편이라, 혹시나 힘 조절이 별로면 어떡하나 걱정도 좀 했거든요. 그런데 전문가님이 오셔서 일본이나 경락 쪽 방식인 시아츠에 대해 설명해주시는데, 그냥 막 누르는 게 아니더라고요. 몸의 특정 지점에 리듬감 있게 압력을 주면서 기순환을 돕는다고 들었습니다. 듣고 보니 관리받는 동안 왜 특정 부분에서 좀 더 자극이 오는지 이해가 가더군요. 막혀 있던 지점이 뚫리는 것 같다는 표현이 뭔지 몸소 느끼니 확실히 달랐습니다. 출장안마 서비스 고민하

최근 들어 부쩍 몸이 무겁다는 느낌을 자주 받았어요. 날씨 탓인지 움직이기도 귀찮고 자도 피곤하길래 오랜만에 관리를 좀 받아볼까 싶더라고요. 사실 밖으로 나가기는 번거롭고 어디가 좋을까 고민하다가 알게 된 곳이 바로 라인이었어요. 출장마사지 서비스가 처음에는 어색했는데 막상 집에서 편하게 예약하고 받으니까 훨씬 낫더라는 친구 말을 듣고 시도해 봤습니다. 제가 이번에 받아본 건 핫스톤테라피인데, 이게 단순히 돌을 올리는 게 아니라 과학적인 원리가 숨어 있더라고요. 관리사님 말씀으로는 돌 자체가 가진 열에너지랑 지압 효과가 합쳐지면 일반적인 관리보다 훨씬 깊은 곳까지 자극이 전달된다고 해요. 스톤이 가진 기운으로 몸을 다스리기 실제로 준비해주시는 거 옆에서 가만 지켜봤는데 55도 내외로 데운 매끄러운 스톤들을 경락이랑 혈자리에 딱 올려주시더라고요. 처음엔 좀 뜨겁지 않을까 걱정도 앞섰는데, 막상 올리니까 은은하게 퍼지는 열감이 뭉쳐있던 근육을 스르르

평소에 운동을 크게 하지 않아도, 잘못된 자세로 오래 앉아 있다 보면 몸 구석구석 결리는 곳이 생깁니다. 특히 어깨나 등 쪽은 조금만 무리해도 금방 딱딱하게 굳어버리죠. 그냥 파스 붙이고 넘기기엔 개운함이 부족해서 마사지 찾아보는 분들 많으실 거예요. 근육 깊은 곳까지 자극을 전달하는 딥 티슈 방식이 도움이 될 수 있습니다. 겉 근육만이 아닌 속까지 건드리는 압박 살살 문지르는 건 잠깐은 편안해도 금세 다시 뻐근해지기 마련입니다. 딥 티슈 마사지는 근막이나 깊은 조직층을 타깃으로 해요. 느릿하고 신중하게 압을 밀고 들어가는 방식이라, 마치 엉킨 실타래를 조금씩 풀어가는 느낌이 들 때가 많죠. 처음엔 통증이 느껴지거나 강하다 생각될 수 있지만, 제대로 된 속 근육 관리는 근육의 긴장 패턴을 잘 잡아줍니다. 보통 이런 관리는 주로 이런 부분에서 장점이 두드러집니다. 만성적인 어깨 뭉침이나 담 결림 해소 잘못된 동작이나 과사용으로 생긴 근육 부상 관리

머리가 깨질 듯이 아픈 날이 있습니다. 보통 진통제를 찾게 되는데, 사실 약을 먹기 전에 근육만 잘 풀어줘도 훨씬 나아질 때가 많거든요. 특히 요즘은 사무직이라 모니터를 오래 보다 보니 목이랑 어깨가 굳으면서 두통까지 연결되는 경우가 참 많습니다. 오늘은 제가 평소에 집에서 틈틈이 따라 하는 몇 가지 방법을 정리해 볼까 합니다. 두통이 있을때 어떻게 할가 혼자서도 할 수 있는 목 근육 풀기 가장 먼저 목 옆쪽 근육을 다독여주는 게 중요해요. 양손을 집게 모양으로 만들어서 목 옆을 지그시 잡아보세요. 너무 세게 하지 말고 근육을 바깥쪽으로 살짝 당겨낸다는 느낌으로 해주면 됩니다. 한꺼번에 양쪽을 다 하면 숨쉬기가 힘드니까 한 번에 한쪽씩 번갈아 가면서 하는 게 훨씬 편해요. 그리고 관자놀이, 의학용어로는 측두근이라고 부르는 곳이 있죠. 눈과 귀 사이에 손을 대보면 약간 움푹 들어간 자리가 느껴질 겁니다. 손바닥 아래 도톰한 부분으로 그곳을 꾹 눌러주

몸에 있는 가장 큰 쓰레기통을 마사지로 어떻게 열어주는가? 조금은 말하기 부끄러운데요. 변비 마사지. ㅋㅋ 내장은 위, 식도, 대장, 내장근 이라는 근육으로 이루어 졌어요. 근육들이 뻣뻣하게 굳을 경우 섭취한 음식물을 밀어내지 못하기 때문에...

아침에 일어났는데 고개가 한쪽으로 안 돌아가서 당황했던 경험 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 흔히 담에 걸렸다고 하거나 낙침이라고 부르는데, 이게 생각보다 일상생활을 굉장히 불편하게 만들죠. 무리해서 억지로 돌리려고 하면 더 아프기만 하니, 이럴 때 집에서 조심스럽게 풀어주는 방법들을 정리해 봤습니다. 어깨 결릴때 마사지로 푸는 법 무작정 주무르지 마세요 보통 목이나 어깨가 뻐근하면 손에 잡히는 대로 강하게 주무르는 분들이 많아요. 그런데 사실 근육이 경직된 상태에서 너무 세게 압박하면 오히려 근육 섬유가 손상되거나 염증이 심해질 수 있습니다. 라인에서 알려드리는 것처럼 정확한 혈자리를 찾아 적당한 자극을 주는 게 훨씬 효과적이에요. 견정혈 찾기: 어깨 근육 중 가장 높게 솟아오른 곳을 찾으세요. 자극 방법: 두 손가락으로 살며시 잡고 고개를 좌우로 천천히 돌려봅니다. 주의사항: 아프지만 시원한 정도를 유지해야 하며, 너무 강한 힘은 피합니다. 목과

요즘 오랜 좌업생활과 핸드폰 등 여러가지 원인으로 저희 업소를 찾으셔서 어깨에 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 그래서 라인안마업소에서는 여러분께 평시 어깨통증을 예방하고 자체로 치료할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. 1. 자세만 고쳐도 목 통증 사라진다. 현대인들이 가장 많이 하는 것은 컴퓨터와 스마트폰이죠. 근데 목과 허리를 쭉 펴고 바른자세로 일 하는 사람 없습니다. 일을 하다나면 점점 구부정 해진답니다. 목이 앞으로 기울게 되면 승모근이 긴장하면서 뭉쳐버립니다. 근육이 자꾸 뭉치니가 만져보면 딱딱할 거예요. 만성으로 10년 넘게 가지고 있던 분은 정말 돌처럼 만져져요. 2. 승모근이 뭉치면 어떤 일이? 승모근이 뭉치면 별거 아닌게 아니라 생각보다 심각한 증상을 일으켜요. 승모근이 뭉치면 혈액순환이 안되고 신경이 눌리면서 두통, 안면 감각 저하, 팔이 저리고 아픕니다. 일부 사람들은 '승모근 뭉치는거는 누구나 그렇게 사는 거지 뭐...'

평소에 많이 걷는 편이라 저녁만 되면 발바닥이 퉁퉁 붓고 욱신거릴 때가 많아요. 예전에는 그냥 뜨거운 물에 족욕 좀 하고 말았는데, 요즘은 유튜브 보면서 발 마사지 자리를 조금씩 눌러주고 있거든요. 생각보다 효과가 좋아서 몇 가지 정리해 봅니다. 발 마사지 시작 전 알아둘 점 손이나 어깨랑 다르게 발은 면적이 좁잖아요. 그래서 손바닥 전체보다는 엄지손가락을 주로 쓰게 되더라고요. 손가락 힘이 좀 모자라다 싶으면 주먹을 살짝 쥐고 뼈마디 부분, 소위 말하는 '각권'을 활용해서 지긋이 누르는 게 훨씬 수월합니다. 부위별 마사지 포인트 발 안쪽 천추라인: 엄지로 복숭아뼈 아래까지 원을 그리듯 문질러주세요. 생리통 있는 분들한테 좋다고 하더라고요. 발가락 끝: 꾹꾹 눌러주면 노폐물 배출에 괜찮대요. 특히 엄지발가락 쪽은 두통 심할 때 만져주면 의외로 묵직한 통증이 잡히는 기분이에요. 두세 번째 발가락 사이: 눈이 침침하거나 피로할 때 여기가 포인트래요.

사무원들을 위한 건강마사지 - 라인출장안마 - 엉덩이마사지 엉덩이 마사지는 오래 앉아있는 사람, 오래 걸어다니는 사람들한테 좋은 마사지입니다. 어덩이는 대둔군이라고 엉덩이의 큰 근육입니다. 처음부터 강한 압으로 하면 근육이 올라올 수 있기 대문에 곤바닥의 장으로 이용해서 가볍게 원을 그리듯이 대둔근을 풀어주시면 됩니다. 그리고 한 쪽 손은 허리에 짚으시면은 허리디스크가 있거나 허리가 아프신 분들은 허리에 무리가 가기 떄문에 다른 반대쪽 엉덩이에 손을 얹고 체중을 실어서 마사지를 하시면됩니다. Tip: 엉덩이 마사지를 하면 골번이 교정이 되고, 엉치 통증이 줄어듭니다. 가볍게 풀어주셨으면 팔꿈치를 이용해서 강한 압을 주고 마사지를 합니다. 팔꿈치를 이용하는 것이 아니라 팔꿈치 면쪽을 이용해서 굴리듯이 마사지를 하시면 됩니다. Tip: 강한 압으로 마사지 할 때는 마사지 받는사람한테 괜찮으신지 물어봐 주시는것이 좋습니다. 마사지 받는사람이 항상 편해야